EPAサプリメント★ランキングの発表です!

「EPAサプリメント★ランキングの発表です!」について。

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こちらのページでは、ここ最近「ボンヤリ・・」とか「うっかりしていた・・」が気になっているあなたへ、「脳の働きを手助けしてくれる成分」と「血液サラサラ効果に貢献してくれる成分」、つまりDHAとEPAについて詳しく説明・解説しています。

 

そしてDHA・EPAに特化した健康管理をサポートしてくれるサプリをお探しの方、DHA・EPAがお手軽でお得に摂取できる健康サポートサプリってあるのかな?という方の参考になれば幸いです。



そもそもDHA・EPAサポートサプリってどうなの??

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毎日の健康維持にDHA・EPAは必須です!なぜならば、近年日本人の食生活においては、魚離れと同時進行で、肉中心の食生活へと右肩上がりに歩み続けています。また、魚の摂取量は、この15年間で約28.2g/日と減少しています。厚生労働省は、1日1000mgのDHA&EPA摂取をお薦めされていますが、比較的魚を食べる事が習慣化していると思われている50才以上の半数の方は、実際は1日1000mgのDHA・EPAの摂取量に届いていません。対して30代〜40代の摂取量としては、50代の約1/3程度で、かなり不足している状況です。

 

例えば1000mgのDHA及びEPAを摂取しようとすると、クロマグロの脂身約17人前、アジのひらき約7匹分、それにサンマ約2匹。これだけの量を毎日の食事で摂取するのは、経済的にも、手間暇を考えても、また味覚という部分においても、続けて行くのは極めて困難。だから簡単に継続でき、しかも毎日確実にDHA・EPAを摂取するには、DHA・EPAサプリがいいと言われるんです。とはいえ、健康管理においては、DHA・EPAは勿論、その他の栄養成分を摂る事も工夫しなくてはなりません。毎日コンビニ弁当や、外食が多い方は特に要注意です。



オススメDHA&EPAランキング

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DHA・EPAとは?

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DHA&EPAは「マグロ」「サバ」「イワシ」といった青魚に沢山含まれている魚由来の脂質(栄養素)で、オメガ脂肪酸(必須脂肪酸)として、健康・美容に有益な働きが期待されていますが、人の体内で生成する事は、ほぼ出来ない必須脂肪酸であるため、日々の食事で摂取する事が必要となります。一般的な動物性の肉の脂質は常温でドロドロに固まる脂で、必要以上に摂取した場合、中性脂肪やコレステロールを増加させ、近い将来、高脂血症・動脈硬化の原因となり、そこからさらに進行していくと、狭心症・心筋梗塞・脳梗塞・大動脈瘤など、恐ろしい合併症を招いてしまいます。対照的にDHA・EPAを含んだ魚の脂質は、常温でもサラサラとしているのが大きな特徴で、血中コレステロール値・中性脂肪を調節する働きがあるといわれています。

 

そんな期待のDHA・EPAですが、厚労省がオススメしているのは、1000mg/1日のDHA&EPAの摂取。でも実際に毎日の食事の中で摂取しようとすると、実はなかなか大変。いくら何でも、一般家庭の生活では、こんな食事は続きません。だから便利でお手軽にDHA&EPAを継続するために、DHA+EPAのサポートサプリをお薦めしております。今ならまだ間に合うのでは?毎日確実に続けて飲んでください。



EPAサプリの飲み方のコツやポイント

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キチンキチンと飲みたいDHA&EPAサプリの飲み方のコツ・要点はといえば、水、またはぬるま湯で飲む、時間を決めたり、アラームを設定したりと忘れないように工夫して飲むなど、意外と簡単ではあります。若い方や大雑把な人にありがちですが、コーラやオレンジジュースで飲むと、体内での吸収力に悪影響の可能性もあるようなので、水かお白湯で飲むようにして下さい。さらに、どのDHA・EPAサプリ商品を選ばれるかはわかりませんが、飲む回数や1度に飲む数(粒数)はその商品によって違いますので、きちんと規則を守って、正しく飲んでください。

 

この中でめちゃくちゃ大事なのが、間を空けずに必ず飲むことです。あなただけで習慣にしようとすると、うっかり忘れたりしがちなので、家族のだれかにお願いして、冷蔵庫にメモ、スマホなどで管理してあげてください。そして、いつ飲むのがいいかなどは、サプリのパッケージや能書をよく読まれてください。普段の食事では満たされない栄養成分を摂取する事が確固たる目的なので、いちばん吸収が良いと言われる方法を実践してみてください。



健康管理のためのDHA・EPAサプリの上手な選び方

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DHA・EPAを健康管理の一貫で摂取するためにどのDHA・EPAサポートサプリが良いかを判断する際の選び方ですが、●DHA&EPAの質、吸収率にコダワリがある●DHA&EPAの配合バランスが良い●大手メーカーで信用がある●価格や定期解約に寛大●魚由来なのに臭くない、というのが大きなポイントになります。DHA・EPAはひとつではありませんので、何由来のDHA&EPAか、サイトや広告で調べるのがベストです。大切なお金をかけて食事以外で補う栄養素なので、DHA&EPAが1粒に含まれている量であったり、吸収力が良い、またカンタン便利で続けやすく、特典が多いと、心配なくチャレンジできますよね。例えば小分けになっていると持ち運びに便利なので、継続しやすい要因となるでしょう。

 

DHA&EPAサプリメントは、信頼できる医薬品メーカーが多く、どなたもご存じの企業だったり、国内の工場で製造していたりと、安全性を保証されたものが多いので、市販されているDHA&EPAサプリは安心してご愛用頂けるでしょう。とはいえ、様々な情報が不明だったり、DHA&EPAの含有量が書かれていない・・・という感じのDHA&EPAサプリメントを見かけても、そのサプリは購入しない方がいいでしょう。それから、DHA・EPAサポートサプリは、健康維持のために、ずっと継続する事が理想です。負担にならないお値段、溶けやすさ、味やニオイということも重要な要因となります。あなた様がこれらの何を重要視するかよくよく吟味されて、無理なく続けられるものを選ぶようにしましょう。



私が一番おすすめなのは1位のDHA&EPAオメガプラスです!

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さて、これまでEPA&DHAサプリを3品ご紹介しましたが、私がオススメしたいEPAサプリNo.1は、やっぱり「さかな暮らし」です。「さかな暮らし」は、1日分の目安が6粒で、なんとEPA(600mg)とDHA(260mg)トータル860mgを1度に摂取できる最高のEPA&DHAサプリです。サラサラを目標にEPAをたっぷり摂取したい!そしてDHAも一緒に摂れたら最高!と言うあなた様には「さかな暮らし」がイチオシです。イワシ油精製時の原料段階で抗酸化物質ビタミンEを配合。酸化ストレスに耐えてフレッシュな状態を保っています。さらに、クリルオイル(南極オキアミから獲れる油)100mg配合なので、EPAとDHAの酸化防止には、キメ細やかな気遣いをしています。国内GMP認定工場で作っているので安全で安心。これだけ高品質なのに嬉しい1日93円。配合成分、価格、続けやすさ、そしてEPAをより多く摂取したい!という事に後悔したくないあなた様は「さかな暮らし」が本当にオススメです。ご興味がございましたら、是非公式ページをご覧ください。

 

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